Что необходимо приобрести для домашних тренировок

Здоровый образ жизни набирает все большую популярность в мире. И конечно, он немыслим без занятий спортом. Если вы решили заниматься дома, то в первую очередь необходимо купить коврик для фитнеса https://www.getsport.ru/categories/index/80/0/kovriki-dlja-iogi-i-fitnesa. Какие бы упражнения вы не выполняли, он пригодится. Коврик защитит колени, стопы и позвоночник от неприятных ощущений и не даст вам простудиться в холодное время года.

Следующее приобретение – красивая и удобная форма. Она станет прекрасным мотиватором для тренировок. Одежда для занятий должна чётко подходить по размеру, чтобы нигде не натирать и не сползать при выполнении упражнений. Кроме того, она не должна быть слишком тёплой во избежание перегрева организма. Легинсы либо шорты и футболка вполне подойдут. Представительницам прекрасного пола также стоит обзавестись специальным спортивным бра. Для начала такого набора будет достаточно.

Дополнительный инвентарь

После того как тренировки войдут в привычку и мышцы немного укрепятся, можно обзавестись дополнительным снаряжением. Стоит приобрети:

  • Гантели. Этот снаряд нужен для упражнений на руки. Для начинающих вес гантелей не должен превышать 2 кг.
  • Фитбол. Он необходим для укрепления мышц спины, пресса, ног и для развития координации. Фитбол обязательно должен подходить для вашего роста и веса. Эти параметры обычно указаны на упаковке.
  • Резинка для фитнеса. С ее помощью усложняются упражнения для ног. Они различаются по уровню нагрузки, на который укажет цвет резинки. Для начинающих подойдут розовая и красная, для более продвинутых – синяя и чёрная.
  • Утяжелители. Когда выполнять привычные упражнения станет легко, можно добавить утяжелители для рук и ног. Начните с 0,5 кг и далее постепенно увеличивайте нагрузку.

Кроме того, по желанию можно купить различные эспандеры и мини-тренажеры. Занимайтесь спортом и оставайтесь в форме!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *